Диета Кима Протасова.

dieta_kima_protasova

Диета Кима Протасова является очень действенной и безумно популярной в наше время. Впервые она была опубликована еще в далеком 1999 году, но по сей день она популярна.

В чем же заключается столь обширное распрастранение диеты Кима Протасова? Весь секрет заключается в том, что с помощью этой методики вы сможете потерять до 11 килограмов лишнего веса, в процессе диеты вы не будете чуствовать голода и в дополнение всего вы очистите свой организм. Именно эти три фактора сделали диету Кима Протасова такой популярной и известной.

Вот в чем заключается вся суть диеты. Вы должны исключить из своего повседневного рациона питания жирную и сладкую пищу и заменить ее овощами и молочными продуктами. Ваш организм во время диеты должен получать большое количество клетчатки, как мы все знаем овощи являются источником клетчатки, поэтому именно они должны составлять ваш основной рацион питания. Молочные продукты будут давать достаточное количество белка, благодаря белку у вас начнет наращиваться мышечная масса, а жировые запасы этим временем как раз начнут убывать. В этом процессе заключается вся суть Диеты Кима Протасова. Длительность составит 5 недель, может быть эта покажется большим сроком, но поверьте по окончании курса вы увидите результат.

1 неделя.

Во время первой недели ваш дневной рацион должен состоять из йогуртов, молока, и овощей, которые можно употреблять в неограниченных количествах и в любое время суток. Еще к этому меню можно добавить одно яйцо в сутки.

2 неделя.

После первой недели у вас отпадет всякая охота употреблять в пищу что-то кроме овощей и молочных продуктов. В этот период придерживайтесь такого же меню как во время первой недели, исключите лишь яйцо.

3 неделя.

Продолжайте употреблять те же продукты, что и первые две недели, но добавьте еще мясо птицы или рыбы, лучше всего отварить его.

4 и 5 неделя.

Две последующие недели продолжайте тот же курс питания что во время третьей недели.

После такого курса Диеты Кима Протасова вы должны постепенно восстановить свой обычный рацион питания. Повторять курс рекомендуется по истечении шести месяцев после окончания курса диеты.

0
.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.