Картофельная диета.

kartofel_dieta

Картофель в нашей стране является очень распространенным и частоупотребляемым продуктом.

 

Почему-то бытует такое мнение, особенно среди женщин, что картофель это очень калорийный продукт и именно он является причиной избыточного веса. На самом деле в 100 г. отваренного картофеля содержится всего 70 калорий и этот показатель, если сравнить его с другими продуктами вовсе не кажется большим. К тому же в картофеле содержится множество полезных веществ и микроэлементов, которые очень полезны для организма человека. Благодаря всем вышеперечисленным достоинствам картофеля, этот продукт стал использоваться диетологами. Есть несколько вариантов картофельной диеты, каждый из них индивидуален, рассчитан на разный промежуток времени и включает в себя разные наборы продуктов. Стоит учесть, что пройти курс картофель картофельной для похудения диеты лучше всего осенью, в это время как раз созревает урожай нового, молодого картофеля и как раз в этот период в нем содержится больше всего полезных элементов и витаминов. Для того, чтобы эффект от курса прохождения картофельной диеты был положительны картофель нужно готовить определенным образом, его нужно либо отваривать в «мундирах», либо приготовить пюре, но добавлять в готовый картофель масло или солить его при варке не стоит.

Картофельная диета.

Этот вариант картофельной диеты требует устойчивости и проявления силы воли, его меню достаточно «жесткое» и употреблять его придется изо дня в день, одно и то же. Очень важно не «сорваться» после нескольких дней, иначе все может пойти насмарку, но если соблюдать меню, то можно сбрасывать по 500 г. за один день. Длится такой курс картофельной диеты для похудения должен не более 7 дней и повторять его можно не чаще одного раза в полгода.

Меню картофельной диеты.

  • Завтрак: 1 стакан молока.
  • Обед: 250-300 г. картофельного пюре.
  • Ужин: Картофельный салат, который нужно приготовить из отварного картофеля и одного яйца, с добавлением нескольких капель уксуса.
0
.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.